Întrebări și răspunsuri.

20 de minute de antrenament efectiv în costum. Socotește încă vreo 10 minute pentru îmbrăcat costumul și reglaje.

De regulă o dată sau de două ori pe săptămână, cu zile de pauză între ședințe. Frecvența o stabilim împreună, după obiectivul tău și după celelalte antrenamente.

Nu ar trebui. Simți contracții puternice, dar intensitatea o reglez treptat pentru fiecare zonă și o oprim oricând spui.

Nu. Exercițiile sunt simple și ți le arăt pe toate. EMS e o variantă bună și pentru cine pornește de la zero.

Spune-mi ce îți dorești și găsim varianta potrivită. De obicei combin nutriția cu antrenamentul, pentru că așa se văd rezultatele cel mai repede.

La început te ajută să ai o idee despre porții. Scopul este să ajungi să alegi singur, fără să cântărești la nesfârșit.

Da. Te învăț cum să alegi la restaurant sau când ești plecat, ca planul să meargă și în viața reală.

Da. Fiecare exercițiu are o variantă adaptată, iar eu îți corectez tehnica tot timpul.

Haine lejere de sport, încălțăminte sport curată și o sticlă de apă.

Îmi scrii pe WhatsApp sau mă suni la 0757 248 027. Prima întâlnire pornește cu măsurătorile și cu obiectivul tău.

Da, de la zero. Mulți dintre clienții mei nu făcuseră sport înainte.

Perfect Body este pe Str. Carpaților 26, Brașov. Programul: luni–vineri 08:00–21:00, sâmbătă 08:00–14:00.

Depinde de punctul de plecare, de corp și de cât de consecvent ești. Nu promit o cifră; îți arăt ce au reușit alții și construim un ritm pe care îl poți ține.

Nu. Învățăm să o încadrezi în plan.

Ai învățat deja cum să mănânci și cum să te miști, așa că știi ce să faci ca să te menții.

Prețul ți-l spun la telefon sau pe WhatsApp, în funcție de varianta aleasă.

Da, după ce stabilim împreună programul și facem măsurătorile.

Câteva minute. O facem la prima întâlnire și o repetăm periodic, ca să vedem progresul.

Ideal vii dimineața, fără să fi mâncat mult înainte și fără efort fizic în ultimele ore, ca cifrele să fie comparabile de la o dată la alta.

Pentru început, haine de sport și apă. Despre mănuși și bandaje îți spun la primul antrenament ce să-ți iei.

Nu. Sparringul vine după ce stăpânești tehnica de bază și doar controlat.

Da. Mulți vin pentru formă și pentru descărcare, nu pentru competiții.

Poți începe cu oricare. Mulți încep cu boxul, pentru bază, și adaugă apoi picioarele.

Da. Pregătesc sportivi pentru competiții de amatori și pentru gale profesioniste.

Durata o stabilim împreună, în funcție de obiectiv și de nivelul tău.

Da, exact asta facem în programele de la Perfect Body.

Sportivii ATS au luptat în competiții naționale și internaționale de amatori și în gale profesioniste, inclusiv Colosseum Tournament.

Depinde de nivel și de data meciului. Stabilim planul împreună, din timp.

Pregătirea mentală o integrez în antrenamente. Dacă ai o nevoie anume, scrie-mi și vedem ce putem face.

Nu. Este pregătire mentală pentru sport și pentru schimbarea obiceiurilor. Pentru probleme de sănătate mintală e nevoie de un psiholog clinician sau de un psihoterapeut.

Principiile da: garda, mișcarea capului și disciplina se învață de la prima lecție. Partea explozivă vine odată cu condiția fizică.

Da. Presiunea, unghiurile și mișcarea capului funcționează și când adaugi loviturile de picior.

Dacă îți dorești și muncești, da. Pornim de la primele lecții și construim pas cu pas.

Da, pentru că lucrez cu fiecare om în parte. Scrie-mi pe WhatsApp sau sună la 0757 248 027.

Programul grupelor ATS îl stabilim la telefon, în funcție de nivel.