Plan alimentar, nu listă de interdicții.

Cum construim planul

Pornim de la ce mănânci acum, de la programul tău și de la obiectiv: slăbit, masă musculară, tonifiere sau pur și simplu mai multă energie. Planul îl adaptez obiectivelor tale și îl schimbăm pe drum, în funcție de rezultate.

Nu e o listă cu ce nu ai voie să mănânci. Înveți să-ți înțelegi corpul, obiectivele și macronutrienții, ca să poți mânca variat și acasă, și la restaurant, și atunci când ești plecat cu serviciul.

Ce spun clienții

Cel mai mult mi-a plăcut planul alimentar: nu e o listă cu ce nu ai voie să mănânci, ci te ajută să-ți înțelegi corpul, obiectivele și macronutrienții.Filip, recenzie Google

Filip a venit pentru masă musculară și, într-o lună, a crescut puțin peste un kilogram prin alimentație și antrenament. O clientă a slăbit 7 kg în 5 săptămâni, fără înfometare și fără diete extreme, mâncând ce îi plăcea, echilibrat.

Nu salata slăbește

Una dintre ideile pe care le repet des: nu salata slăbește, deficitul caloric slăbește. Poți slăbi mâncând mâncare normală, dacă știi cât și cum. Iar dacă renunți după trei zile, de cele mai multe ori e pentru că ai început prea agresiv.